おすすめスムージー7選!美肌効果も期待できる!

グルメ

日々の忙しさで、食生活が乱れがちになっていませんか?

食生活のバランスが崩れてしまうとお肌にも良くありませんが、かといってバランスの取れたお料理を毎日作るのはなかなか難しいですよね。

そんな方にご紹介したいのが、おうちでも手軽に作れて美肌効果にもおすすめの「スムージーです!

時間がない朝でも簡単に飲めて健康と美肌に近づけるとあれば、日々の活力の助けになるのではないでしょうか!

スムージーで心も体も健康的な毎日を!

スムージーは、野菜果物をミキサーにかけてドリンクにしたもの。

その組み合わせは豊富で、ネットやSNSでもさまざまなものがおすすめされています。

そしてそれらの多くが健康と美容(美肌)に効果があるもの!

そんな中から、筆者がこれぞ!と思うものを独断と偏見で選んだのでご紹介していきたいと思います!

おすすめスムージー7選!

1.トマトと甘酒のスムージー

最初にご紹介するのは、少し珍しい組み合わせのトマトと甘酒のスムージーです!

見た目もかわいらしく、トマトの酸味と甘酒の甘さがとてもマッチしそうですね!

毎日、忙しいあなたに。健康にも美容にもいいスムージーレシピ特集|ウーマンエキサイト
毎朝をパンだけで済ませていませんか?スムージーは簡単に作れて、栄養補給もできるので、忙しい人にピッタリなドリンク!朝ごはんをついついパンだけで済ませてしまう方に...

2.アボカドとバナナのスムージー

こちらは、王道のバナナとビタミン豊富で美肌効果でも名高いアボカドの組み合わせです!

毎日、忙しいあなたに。健康にも美容にもいいスムージーレシピ特集|ウーマンエキサイト
毎朝をパンだけで済ませていませんか?スムージーは簡単に作れて、栄養補給もできるので、忙しい人にピッタリなドリンク!朝ごはんをついついパンだけで済ませてしまう方に...

3.キウイのグリーンスムージー

お次はキウイ小松菜バナナに、ハチミツなどを加えたスムージーです!

小松菜はそのままだとなかなか摂取することが難しい食材ですが、果物と一緒にスムージーにすると、あっという間にお手軽食材に早変わりです!

毎日、忙しいあなたに。健康にも美容にもいいスムージーレシピ特集|ウーマンエキサイト
毎朝をパンだけで済ませていませんか?スムージーは簡単に作れて、栄養補給もできるので、忙しい人にピッタリなドリンク!朝ごはんをついついパンだけで済ませてしまう方に...

4.アボカドと豆乳のスムージー

豆乳も少しクセがあるのでなかなかそれだけでは飲みづらいですが、果物ハチミツと組み合わせることで各段に飲みやすくなります!

毎日、忙しいあなたに。健康にも美容にもいいスムージーレシピ特集|ウーマンエキサイト
毎朝をパンだけで済ませていませんか?スムージーは簡単に作れて、栄養補給もできるので、忙しい人にピッタリなドリンク!朝ごはんをついついパンだけで済ませてしまう方に...

5.濃厚人参スムージー

こちらはニンジンを皮付きで使用した、カロテン豊富なスムージーです!

ニンジンだけでなく、バナナハチミツレモン汁ブルーベリージャムを加え、甘味もしっかりある飲みやすいスムージーになっています!

美眼・美肌に!濃厚人参スムージー by クックR530TN☆
皮付きなのでカロテンを多く含み、栄養素を丸ごと摂れます! 美眼・美肌や粘膜強化で風邪予防にもなるスムージーです。

6.ドラゴンフルーツ&バナナスムージー

見た目のインパクト大のこちらのスムージーは、ビタミンBやビタミンCが豊富なドラゴンフルーツを使用したもの。

紫色がなんとも衝撃的です。

美肌♡ドラゴンフルーツ&バナナスムージー by まちゃみ♪ママ
夏バテ防止に!ドラゴンフルーツの栄養を!

7.皮ごとオレンジスムージー

最後にご紹介するのは、オレンジを皮ごとミキサーにかけるオレンジスムージーです!

豆乳トマトも加え美肌効果抜群なスムージーですね!

皮付きなので、苦さが苦手な方はをむいての使用がおすすめだそうです!

美肌ダイエット!皮ごとオレンジスムージー by pomme。⚪︎︎︎
皮ごとミキサーでギューンギュン。美肌効果抜群。

まとめ

本当にたくさんのおすすめスムージーがあり、どれを作ってみようか迷うところですよね。

そんな時は自分の好きな食材だけをチョイスしてみるのもいいかもしれません♪

美肌効果のある食材も調べてみると想像以上にたくさんあるので、ぜひ自分だけの組み合わせを見つけてみてくださいね!

タイトルとURLをコピーしました